二日酔いって・・・辛いね

昨日は、ゴールデンウィークに参加したお祭りの打ち上げがあって、
６時ごろから食べたり飲んだりしてたんだけど、
＜昨日の飲酒量＞
　瓶ビール３本くらい
　紹興酒１本
　缶ビール２本

いやーーーちょっと飲みすぎたかなぁ～って思ってたら

案の定

本日は、二日酔い中です。

なんだかせっかくの二日酔いなので、勉強してみまーす。

二日酔いとは？
　　お酒の飲みすぎなどで、翌日になっても頭痛、吐き気、めまい、食欲不振、
　　不快感などが残ることです。

なぜ二日酔いが起こるの？
　　アルコールが体内に入ると、胃や腸を通って肝臓に運ばれます。
　　肝臓はアルコールをアセトアルデヒドに分解し、さらに酢酸と水に変えて
　　無毒化（アセドアルデヒドは有害物質）します。

　　短時間に多量のアルコールを飲むと、肝臓の処理が間に合わず、
　　分解されないまま、アセトアルデヒドが血液中に置き去りにされてしまいます。
　　その物質が、頭痛や吐き気、食欲不振など不快な症状を引き起こす原因です。

　　また、併せてアルコールの脱水作用、エネルギー不足、体液の酸性化、低血糖などが
　　複合して引き起こされます。

　　激しい頭痛は、アルコールの脱水作用により、脳の細胞に含まれている水分が少なくなり
　　縮んでいるために起こります。

ふむふむ。肝臓の処理能力以上に飲みすぎってことだよね。
でも、絶対に飲んじゃうもんな～・・・。
自分の肝臓の処理能力なんて考えて飲んでられないし。

じゃぁ、二日酔いになることを前提に、
二日酔いになった時の対策は？
　　●たっぷりの水分補給。
　　　吸収が早いスポーツドリンクや、糖分とビタミンＣを補給できるオレンジジュースなどがよい。

　　●ビタミンＣを摂る

　　●シャワーを浴びる
　　　血行がよくなり、体の中でのアルコールなどの分解も活発になります。

　　●朝食に卵、チーズ、温かい牛乳などの良質のタンパク質を取る
　　　何か少しでも口にした方が酔いは早くさめるようです。

　　●モーニングコーヒーは頭痛に効く
　　　　カフェインは肝臓や腎臓の働きを活発にし、アセトアルデヒドの分解を促します
　　　　また、利尿作用もあるので分解した老廃物を速やかに排泄します
　　
　　●アロエをすり下ろして汁を飲む

　　●大根の絞り汁を飲む　　　　

　　●しじみの味噌汁を飲む

私は、胃が受け付ける際には、味噌汁や、梅干にお茶を注いだものなどを飲むようにしています。
あとは、ひたすらスポーツドリンクを飲む、飲む、飲む！

ちなみに今日は、気持ち悪くて胃に何も入れることが出来なかったので、
午前中、頑張って５００ｍｌのスポーツドリンク２本を飲みました。

あと不思議だったのが、二日酔いのときって、お昼にどーしてもラーメンが食べたくなるんです。
ちなみに今日もカップラーメン食べてます。

　　
それで、ちょっと調べてみたら、
アルコールを分解する際に必要な成分に「イノシン酸」っていうのがあって、
そのイノシン酸が、ラーメンに多く含まれているらしいのです。
それは、鶏ガラや豚骨に含まれるうまみ成分だそうなのですが。

だから、ラーメンも、アルコールの分解に役立っているってことですね。
酷使しているんじゃなくて、よかった。

さて、ラーメンも食べたし、そろそろ二日酔いも軽くなってきました。
午後も仕事、頑張ろーーーっと！

コメント 8

背脂塩て！
話ちょっとずれますけど、日本酒が度数のわりに悪酔いするのは「水で割らないからだ」っていう話をほかのブログで読みました。
水分大事なんですね～。
by no_nickname (2006-05-22 16:19) 

こんばんは♪
最近お酒が次の日まで残ってることが多くて・・・。
肝臓が老化してるんですかね～。
ラーメンは飲んだ後のシメに食べたくなります。
でも食べたら太るので、シメはガマンしています＾＾☆
by (2006-05-22 23:29) 

　＞sanisiさん　nice！どうもです。
　背脂塩、さっぱりしつつもこってり（なんじゃそりゃ！）してて、旨かったです。
　日本酒・・・ウイスキーみたいに、チェイサー置いて飲むのが、
　肝臓にはいいって事なのかな。
　でも、お水でお腹いっぱいになっちゃうかな？今度、試してみますね～！

　＞こげまきさん　nice！ありがとうございます。
　そうなんですよ～。私も、最近とみに、お酒の限度量が減ってます。
　２０代の時の感覚で飲んでると、完璧に二日酔いです。
　・・・内臓も老化してるんでしょうね～考えたくないですけど。
　そうそう、〆のラーメン、美味しいんですけど太るんですよネ。
　でも、いつも誘惑に負けちゃいます。こげまきさん、我慢するなんて凄い！
by あーちん (2006-05-23 01:14) 

おはようございます。
バナー、早速にありがとうございます。
<a href="あどれす" target="_blank">のようにアドレスの後ろに
target="_blank"　を入れてもらえませんか。
別のウィンドウが開きます。よろしく！
by (2006-05-23 05:18) 

二日酔い、辛いですよね。お大事に。
私はアルコール分解酵素が少ない体質なので、あまり飲み過ぎないようにしています。
でも水分補給が大事って、知らなかったです。ありがとうございます。今度やってみます。
あと、ラーメン、飲んだ帰りにラーメン食べたいって人結構いますよね。
あれも体が要求していたんですね～。知らなかった～。
by (2006-05-23 10:35) 

　＞コキアさん　nice！ありがとうございます。
　おぉ～！ウィンドウが別に開くようになりましたよ！
　今回は、target="_blank"と、alt="タイトル"を知りました。
　なるねく使って、身に付けて行きたいです。ありがとうございます！

　＞灰色猫のミミさん　nice！ありがとうです！
　お水を飲みながらだと、確かにあまり悪酔いはしませんでした。
　でも、お腹はちゃぽちゃぽですケド。
　そうなんです～体が欲してるみたいですよ、ラーメン！
　太らなければ、飲んだ後に毎回食べに行きたいくらいです。
by あーちん (2006-05-23 13:08) 

つーか、
オイラが同じ量飲んでいたら
多分ゲーゲー
だと思う。
ビールだけなら結構いけるとは思うけどねー
でも酒が進むという事は
楽しかったということだよね、それだけさ。
by あら？ふぉー (2006-05-25 05:14) 

　＞ささやんさん　nice！さんきゅーデス！
　いや、この量は、私にも飲みすぎなんですって。
　まぁ、楽しかったんですけどねー。
　あ、本当は朝、無理やりリバって胃の中をスッキリさせました。
　じゃなくちゃ出勤できなかったかもー。えへ。
　いいかげん、年相応の飲み方に変えますです、はい。
by あーちん (2006-05-25 09:45)